Tisdagstips 3

Fot
Dagens tisdagstips är i princip likadant som det första, men i den här behöver man inga hjälpmedel, som exempelvis ett gummiband. Man gör övningen på samma sätt men jag brukar stanna kvar med foten pekar mycket längre och försöker så hårt jag kan att få mina tår att nudda golvet. Jag känner att den här övningen är bättre (konstigt nog) än den med gummibanden, jag gissar att det beror på att jag pekar foten mycket mer utan bandet.

Som ni kan se så har jag översträckta ben så min häl nuddar inte golvet när jag har raka ben. Övningen är en styrkeövning och stretchövning, den förbättrar fotens flexibilitet och styrka.

Today’s tip is pretty much like the first Tuesday tip, but this is without any tools, such as a rubber band. You do the exercise the same way but I usually push the foot more to the floor when pointed, I try to get my toes to touch the ground for a longer time than with the band. I feel this exercise is better (strangely enough), I guess it’s because I point a lot harder without the band. 

As you can see, I have hyper extended knees so my heel doesn’t touch the floor in this exercise. It’s a combined exercise and stretch movement that increase your arch, strength and foot flexibility.

Leave a Reply

Your email address will not be published.