25-minutersstretch

Idag har varit en jobbig dag så jag valde att stretcha lite för att slappna av. Stretchade straddle, några stretcher som är bra för split och lite ryggstretcher i ungefär 25 minuter.

I’ve had a tough day today so I began to stretch to release some tension. I stretched the straddle and some stretches which is good for the middle split and some back stretches for about 25 minutes.

Stretch
Stretch
Straddle
Stretch
Stretch
Ryggstretch
Ryggstretch
Mitt högra ben känns fortfarande spänt så jag vågade inte trycka ner lika mycket som jag har gjort innan i straddlen. Jag tog det verkligen lugnt den här gången, jag vill inte att benet ska bli värre nu, så nära showen. Bättre att ta det säkra före det osäkra!

Jag känner en förbättring i ryggen, vilket gör mig så glad! Jag har fortfarande en bra bit kvar men jag är på väg. Stretching tar tid, väldigt lång tid.

My right leg still feels a little tense so I couldn’t push down as far as I could before in the straddle. I took it really easy this time, I don’t want it to get worse now, just before the show. Better safe than sorry!

I feel an improvement in my back, which makes me so happy. I still have a long way to go but I’m getting there. Stretching takes time, very long time.

Anmälan klar

Anmälan

Jag anmälde mig precis till nybörjar/fortsättningskursen i balett! Den är om en månad idag och jag kan knappt bärga mig. Förhoppningsvis får jag lite idéer om vad jag kan öva på hemma under sommaren.
Ska ni gå några sommarkurser?

I just signed up for the beginner/continue ballet class! It’s a month from today and I can’t wait. Hopefully, I can get some ideas of what do practice at home during the summer.
Are you going to attend any summer courses?

Lycka

Balettkläder
Det här kom till dörren igår kl. 14:25! Jag är så nöjd med min beställning, allt passar! Tightsen är lite mer rosa i färgen men det syns inte när jag hade dem på mig. Jag har på mig dem på bilden med mig och Angelica, om ni bläddrar ner några inlägg. Bloch-dräkten är på gränsen till för kort på mig men det funkar. Beställde båda dräkterna i storlek M, Capezio-dräkten sitter jättebra!

This was delivered to my door yesterday at 14:25! I’m so pleased with my order, everything fits! The tights are in a more pink tone than my other ones but you couldn’t tell when I had them on. I’m waring them on the picture of me and Angelica, if you look a few posts down. The Bloch leotard is almost to short but it works, I ordered both leotards in size M. The Capezio fits great!

Kicks

Balett
Balett
Balett
Bilderna är från en film som jag spelade in igår. Jag lärde mig att det inte är min flexibilitet som ligger bakom mina dåliga arabesques, det är avsaknaden av muskler. Jag måste verkligen jobba hårt för att bygga upp musklerna jag behöver i benen och ryggen så jag kan lyfta upp och hålla kvar benet högre upp. Bilderna visar den högsta punkten jag når när jag sparkar bakåt, jag kan inte ens hålla benet i en 90 gradersvinkel när jag lyfter upp och håller kvar det.

These pictures are from a video I recorded yesterday. I learned that it isn’t my flexibility that’s responsible for my bad arabesques, it’s the lack of muscles. I need to work hard to get the muscles I need in my legs and my back, so I can lift and hold my leg higher. The pictures shows the highest point of my kicks, I can’t even hold my leg in a 90 degrees angle when I have to lift and hold it.