Feet improvement

Balettfötter
Här har ni en bild på mina fötter i fjärde position. Jag tycker att det är en liten förbättring, jag känner att min arch har blivit bättre och jag känner att jag kommer högre upp i mina relevéer. Jag dansade ju balett två gånger i veckan under senaste terminen och jag kan verkligen känna skillnaden. Hade gärna dansat tre gånger i veckan men jag har inte pengarna till det och jag är inte säker på att jag hade haft tid för det heller. Kan ni se någon förbättring?

Here’s a picture of my feet in forth position. I think there’s a small improvement in my feet, I feel that my arch has improved and I feel that I’m higher in my relevés. I’ve danced ballet two times a week this last term and I can feel the difference. I would like to dance three times a week but I don’t have the money for it and I’m not sure that I’ll have the time for it either. Can you see any improvement?

Tisdagstips 7

Balett
Fot
Den här veckans tisdagstips är att göra relevéer. Gör relevéer varje gång du får möjlighet, det är väldigt bra träning för fötterna och vaderna. Den förbättrar även balansen och man stretchar samtidigt fötterna. Jag rekommenderar att man gör relevéer när man borstar tänderna, gå upp i relevé och se hur länge du kan hålla balansen. När du klarar det galant i första positionen så kan du gå vidare till andra positionen – och så vidare. Ju mer man tränar upp sina fötter desto bättre kan du hålla balansen när du är på tå.

Man kan stretcha fötterna som jag gör på den andra bilden. Se till att du sträcker foten så mycket du kan vid vristen, det är bara tårna som ska böjas åt andra hållet, annars är stretchen inte effektiv.

This weeks Tuesday tip is to relevé. Relevé any time you can, it’s great exercise for your feet and calves. It also improves your balance and you stretch your feet at the same time. I recommend to relevé during tooth brushing, go up on relevé and see how long you can hold your balance. When you can do it in first position, move on to second – and so on. The more you practice in relevé the more you’ll be able to maintain your balance when you are on your toes.

You can also stretch your feet like in the second picture. Make sure you have your ankle extended, your toes should be the only thing bending in the opposite direction.

27 maj

Domstol

Tro det eller ej men vårt internet lade ner igår och kom tillbaka idag. Jag vet inte hur många gånger det har slutat fungera under det här året men jag tror inte jag kan räkna gångerna på mina fingar. Är så trött på det.

Jag var på tingsrätten igår och spelade domare i vårt “rättegångsspel”. Kunde ha gjort bättre ifrån mig men känner mig nöjd med mitt skådespel. Vi satt och skrev domen idag mellan kl. 08:00 och 12:00. Efter det gick jag in till stan en vända.

Kan inte förstå hur trött jag är, jag har ingen energi till någonting. Jag måste rycka upp mig och plugga… Tentan är bara 9 dagar bort. Åh, vad jag saknar baletten…

Believe it or not – our Internet went down yesterday and came back today. I don’t know how many times it’s been down this year but I don’t think I can count them with my fingers. I’m so tired of it.

I was at the district court yesterday and acted as a judge in our “trial role play”. It could have gone better but I’m satisfied with my acting. We wrote our verdict today between 08:00 and 12:00. I went into the city after that.

I can’t believe how tired I am, I don’t have the energy to do anything. I have to put myself together and study… The exam is only 9 days away. Oh, how I miss ballet…

Stretch tip

Stretch
Stretch
Jag har hittat ett sätt att stretcha för split och straddle, jag tycker att stretchen är väldigt effektiv. Du behöver en stol eller något annat att sitta på. Sära benen så mycket du kan och pressa ner bröstet mot golvet med rak rygg. Jag vet inte vilka muskler som stretchas men det är samma muskler som i split och straddle. Den påminner om stretchen “grodan”.

I found out a way of stretching for the split and straddle that I think is very efficient. You’ll need a chair or something to sit on. Spread your legs as far as you can and push down your chest with your back straight. I don’t know what types of muscles that are stretched but it’s the same muscles that are stretched in the split and straddle. The stretch is similar to “the frog”.
Straddle

13 days

Balett
Sommarkursen är om 13 dagar! Jag hade planer på att skriva inlägget igår men jag glömde bort det så jag skriver det idag istället. Jag kan knappt vänta! Jag känner för att dansa hela tiden och har bokstavligt talat abstinens.

Min mamma kommer om 11 dagar och hon kommer att sitta och titta på sommarkursen. Jag är så glad att hon fick tillfälle att komma eftersom hon inte hade möjlighet att komma till showen. Hon har inte sett mig dansa balett sedan förra showen, vilken var i maj 2012. Mycket har hänt sedan dess! Min mamma bor i Stockholm (ungefär 215 km härifrån) så vi ses tyvärr inte så ofta.

The summer course is in 13 days! I thought about writing this post yesterday but I forgot so I’m writing it today! I can’t wait for it to start! I feel like dancing all the time and I’m literally experience abstinence!

My mother is coming in 11 days and she’s going to watch the summer course. I’m so happy that she had the opportunity to come since she couldn’t come to the spring show. She hasn’t seen me dance ballet since the last show (May 2012). Alot has happened since then! My mother lives in Stockholm (about 215 km from here) so we don’t see each other so much. 

Yesterday

Bok
Igår var en sådan dag som man kunde ha levt utan. Jag kände mig inte alls bra och jag gjorde knappt något under hela dagen. Vi gick till affären och köpte mat – det var ungefär allt jag gjorde på hela dagen. Förhoppningsvis gör jag mer idag, tentan närmar sig och jag måste verkligen plugga.

Yesterday was one of those days that you could have lived without. I wasn’t feeling well at all and I hardly did anything during the entire day. We went to the store and bought some food – that’s about it. I hope I’ll do more today, the exam is getting closer and I really need to study.

Mors Dag

20140421_190727
Idag är det mors dag! Jag älskar dig så mycket, du är den mest fantastiska mamman och jag är så lycklig över att ha dig så nära mitt hjärta ♥

It’s mother’s day in Sweden today. I love you so much, you are the most amazing mother and I’m so happy to have you so close to my heart ♥