Compeltely off

Bok
Jag glömde helt bort vilken dag det var, det var när jag börjde tänka efter som jag insåg att det är söndag idag. Sedan insåg jag att jag inte har skrivit några inlägg idag och efter det kom jag på att jag inte hade lagt ut mitt Söndagstretch-inlägg. Den här tentan tar kål på mig! Det är ett så intressant ämne men det är alldeles för mycket att ta in. Jag kan inte ens se förbi torsdag. Kan knappt vänta, vill bara att det ska vara över, så jag kan få tillbaka mitt liv.

I actually forgot what day it was, it was when I started to think about it that I realized that it’s Sunday today. And then I realized that I haven’t posted anything today, and after that I remembered that I hadn’t posted my Sunday-stretch post. This exam is killing me! It such an interesting subject but it’s way too much to take in. I can’t even see past Thursday, I can’t wait for it to be over, so I could have my life back.

Stretch

Stretch
Stretch
Det här är en väldigt bra stretch, både för nybörjare och mer flexibla personer. Vad man måste tänka på är att benen alltid ska vara raka. Benet som ligger mot golvet ska ligga så nära golvet som möjligt och höfterna ska vara raka och parallella med axlarna. Vrid inte upp höften utan håll den på plats. Det enda som ska röra på sig är ditt ben, allt annat ska ligga på plats. Ni som är mer flexibla – försök att få framsidan av benet närmare axeln, inte mot pannan.

This is a very good stretch, for both beginners and more flexible people. What you need to keep in mind is that your legs should be straight at all times. The leg that lays on the floor should be as close to the floor as possible and your hips should be aligned and squared. Do not turn your hip, keep it in place. The only thing moving should be your leg. For those of you who are more flexible, try to bring the top of your leg further to your shoulder, not your forehead.