Rygg- och magstretch

Stretch
Det här är en mer avancerad stretch som kräver mycket styrka men om man har musklerna för det så är den väldigt bra. Det är ett bra sätt att stretcha ut magen och träna ryggen. Mitt mål är att kunna ha händerna på mina hälar men då behöver jag stretcha axlarna och övre delen av ryggen.

This is a more advanced stretch that requires some strength but if you have the muscles for it, it’s great. It’s a great way to stretch your stomach and exercise for your back. My goal is to bring my hands to my heels but I need to stretch my shoulders and upper back more to be able to do that.