Annan typ av överspagat

Spagat
Spagat
Det här är ett annat sätt att göra överspagat på. Den stretchar höften mer än hamstringen. Jag tycker den är ganska obekväm och svår att komma in i men den är verkligen effektiv. Försök att hålla ryggen rak, som ni ser så har jag svårigheter med det på höger ben.

This is another way of doing a over split that stretches your hips more than your hamstrings. I think it’s kind of uncomfortable and hard to get into but it’s really efficient. Try to keep your back straight, as you can see I struggle with that on my right leg.