Tisdagstips 16

Fel plié
Rätt plié
Det här kan inte sägas tillräckligt ofta: svanka inte när du gör pliéer! Du ska alltid pressa in rumpan och trycka bäckenet framåt, genom att spänna sätes- och magmusklerna. Svanka aldrig – under några omständigheter! Håll alltid rumpan intryckt så mycket som du kan!

This can’t be said to often: do not arch your back when you do your pliés! You should tuck in your bum and push it forward, putting tension in your bum- and stomach muscles. Do not – under any circumstances – arch your back! Always keep your bum tucked in as much as you can!