Rygg- och axelstretch

Ryggstretch
Det här är ett annat sätt att stretcha ryggen, axlarna/skulderbladen och magen. Försök att sträcka ut armarna genom att luta dig framåt. Håll benen raka och tryck dem mot väggen/dörrkarmen.

This is another way to stretch your back, shoulders/shoulder blades and stomach. Try to straighten your arms by leaning forward. Keep your legs straight and pressed against the wall/door frame.

2 days – My sizes

Leotard
Leotard
Klädstorlek – 32/34 or XS

Jeans – 24-25”
Skor – 36-37

Capezio leotards – M-L
Bloch leotards – S-M
Bloch shorts – S
Intermezzo kjol – XS-S
Tights – M-L

Bloch tåspetsskor – 3C/3½B
Bloch teknikskor – 3½B
Capezio teknikskor – 6M

Clothes size – 32/34 or XS EU
Jeans – 24-25”
Shoes – 36-37 EU

Capezio leotards – M-L
Bloch leotards – S-M
Bloch shorts – S
Intermezzo skirt – XS-STights – M-L
Bloch pointe shoes – 3C/3½B
Bloch soft ballet shoes – 3½B
Capezio soft ballet shoes – 6M