Rygg- och axelstretch

Ryggstretch
Det här är ett annat sätt att stretcha ryggen, axlarna/skulderbladen och magen. Försök att sträcka ut armarna genom att luta dig framåt. Håll benen raka och tryck dem mot väggen/dörrkarmen.

This is another way to stretch your back, shoulders/shoulder blades and stomach. Try to straighten your arms by leaning forward. Keep your legs straight and pressed against the wall/door frame.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *