Wall stretch

Stretch
Det här är ett annat sätt att stretcha spliten, genom att pressa benen mot en vägg. Man bör ha båda fötterna flexade (jag vet inte alls vad jag gör med mina fötter på bilden). Var försiktig med den här stretchen, tryck inte för mycket, känn efter och låt musklerna sakta sträckas ut. Försök att håll ryggen rak och höfterna avslappnade.

This is another way of stretching your split, by pushing against a wall. You should have both your feet flexed (I don’t really know what I’m doing with my feet on the picture). Be careful in this stretch, don’t push too much, feel the tension and let the muscles stretch out. Try to keep your back straight and relax your hips.

2 thoughts on “Wall stretch

Leave a Reply

Your email address will not be published.