Stretch after the Ballet

Väggsplit
Väggsplit
Kvällens balettlektion var underbar, som alltid. Vi gjorde samma saker vid räcket som förra veckan och lite nya kombinationer på golvet. Gillade verkligen kombinationen, den var så böljande och fin, kände mig verkligen som en balettdansös. Julija är en så underbar lärare!

Jag och Angelica stannade kvar och stretchade lite efter baletten. Jag var så trött så jag stretchade inte så länge men jag gjorde den här stretchen i alla fall. Har inte gjort den på länge men den kändes riktigt bra.

Tonight’s ballet class was great, as always. We did the same things as last week by the barre and some new combinations in the center. I really liked the combination, it was so flowy and nice, I really felt like a ballerina. Julija is such a lovely teacher!

Me and Angelica stayed after the ballet and stretched a bit. I was so tired so I didn’t stretch very long but I did this stretch. I haven’t done it in a while but it felt quite good.

Feet stretch

Stretch
Stretch
Stretch
Det här är ett annat sätt att stretcha fötterna på. Såg det på Instagram, kommer dock inte ihåg kontot. Jag rekommenderar att använda ett yogablock men man kan säkert använda något annat också. Håll i yogablocket, det är inte speciellt stabilt. Den sista bilden visar hur man kan göra stretchen djupare.

This is another way of stretching the foot for better arches. I saw it on Instagram, don’t remember from whom though. I recommend a yoga block for this but I’m sure you could take something else as well. Hold on to the yoga block, it’s not especially stabile. The last picture shows how you could do the stretch deeper.