Utveckling – Spagat med bakböj

Här kan ni se hur mina spagater med bakböj har utvecklats under det senaste året. Har inte stretchat min rygg så mycket som jag borde ha gjort så flexibiliteten har inte direkt förbättrats men flexibiliteten i axlarna har i alla fall det! Nu kan jag sträcka ut armarna mycket mer än vad jag kunde förra året.

Here’s how my front split with back bend has evolved during the last year. I haven’t stretched my back as much as I should so the flexibility haven’t really improved but my flexibility in my shoulders sure have! I can straighten my arms more than last year.

Vänster/Left:
Spagatvänster

Höger/Right:
Spagathöger

Instagram spam

Balett
Spammade precis sönder mitt Instagram-konto! Ville skapa den här stora bilden på min sida så jag lade upp 9 små bilder för att skapa den. Sen lade jag till tre till bilder så att min nästkommande bild inte skulle förstöra den stora bilden. Men kul var det!

I just spammed my Instagram soo bad! I wanted to create this big picture on my page so I had to post 9 small pictures to create it. Then I had to post three more so my next posts won’t ruin my picture. But it was fun!

So sore

Balett
Är verkligen öm från gårdagens stretching. Blir alltid så öm dagen efter, det kan hålla i sig i flera dagar. Men det känns bra ändå, jag vet att min vighet ökar varje gång jag pushar mig själv djupare i stretcherna.

Var till universitetet imorse och nu sitter jag och smuttar på en kopp kaffe efter min lunch. Hade planer på att åka till affären idag men jag kanske tar det imorgon istället.

I’m really sore from yesterday’s stretching. I always get so sore the day after, it can hold on for several days. But I feel great anyway, I know my flexibility improves every time I push myself further in the stretches.

I was at the university this morning and now I’m sipping on some coffee after my lunch. I had plans to go to the store today but I might take it tomorrow instead.

Operation Oversplit

Spagat
Spagat
Eftersom jag har båda spagaterna så tycker jag att det är dags att trappa upp ett steg. Ska försöka få en mycket högre överspagat på vänster ben (jag har en liten överspagat på det benet men jag vill ha den minst lika hög som foam rollerns höjd) och jag ska även försöka få till en liten överspagat på höger ben till att börja med. Vi får se hur lång tid det tar!

Since I have both my front splits I think it’s time to step it up. I’m going to try and get a much higher oversplit on my left leg (I have a very small oversplit at that leg but I’d like it to be at least as high as the foam rollers height) and try to get a small oversplit at my right leg to begin with. We’ll see how long it takes!

Thursday stretch!

Spagat
Spagat
Straddle
Straddle
Stretch
Blev precis klar med stretchingen! Är så glad över att jag kunde stretcha idag, förhoppningsvis kan jag stretcha varje torsdag framöver. Bakåtböjningen i spaterna känns bättre och bättre (med gummibandet). Var vänlig och ignorera min kutade rygg i straddlen. Försöker verkligen att hålla den rak och den är faktiskt rak längst ner men sedan blir det värre. Jag jobbar på det!

I just finished stretching! I’m so happy that I could stretch today, hopefully I can stretch every Thursday. The backbend in the front split feels better and better (with the rubber band). Please ignore my croocked back in the straddle. I’m really trying to keep it straight and it’s actually straight at my lower back but then it gets worse. I’m working on it!

Resultat – Balett och Stretching

Votes
Har lagt märke till att ni skulle vilja se mer av balett- och stretchinginlägg på bloggen. Har försökt att uppdatera mer om balett på bloggen, dels genom att lägga till kategorin “balettkläder” och dels genom att publicera fler balettbilder. Ska verkligen försöka att stretcha mer men det är väldigt svårt för mig eftersom jag blir så öm och stel efter balettlektionerna och jag kan inte stretcha ordentligt när jag är så öm. Vi får se om jag lyckas förbättra kategorin.

Känner ni att balettkategorin har förbättrats? Vad skulle ni vilja se mer av inom den kategorin?

I have noticed that you would like to see more of ballet and stretching posts. I’ve tried to add more ballet to the blog by creating the “ballet clothes” category and posting more ballet photos. I’m going to try and stretch more but it’s really hard for me since I get so sore after the ballet classes and I can’t stretch properly when I’m so sore. We’ll see if I can improve that category.

Do you think that the ballet category has improved? What would you like to see more of in that category?