Late stretching

Spagat
IMG_Spagat
Split
Stretch
Jag stretchade lite när jag kom hem, i hallen. Är så glad officiellt kunna säga att jag har min högra spagat “kall”! Jag var fortfarande varm från lektionen och cykelturen hem men jag gjorde det! Spliten kändes också bra, den smärtliknande spänningen var borta – äntligen! Ska försöka stretcha snart igen så jag kan nå mina mål.

I stretched a bit when I came home, in the hallway. I’m so happy to say that I officially have the right split “cold”! I was still pretty warm from class and the bike ride home but I did it! The split felt good as well, the pain-like tension was gone – finally! I’m going to try and stretch again soon so I can reach my goals.

Stretch for split

Stretch
Det här är ett annat sätt att stretcha inför spliten. Håll båda benen utåtvridna och peka tårna. Försök att trycka bak det böjda benet med armbågen. Håll i minst 30 sekunder och byt ben.

This is a way to stretch for the middle split. Keep both legs turned out and point your toes. Try to push your bent leg back with your elbow. Hold for at least 30 seconds and switch leg.

Better

Te
Jag känner mig bättre idag. Kanske var tack vare tio timmars sömn, teet och halstabletterna. Kanske var det någon form av allergisk reaktion? Mot kylan eller hösten? Är i alla fall riktigt glad för det! Känner mig dock trött så jag ska försöka att ta det lugnt på kvällens balettlektion.

I feel better today. Maybe it was the ten hour sleep, the tea and the cough drops. Maybe it was some kind of allergic reaction? To the coldness or autumn? I’m really happy about it anyway! I do feel tired so I’m going to try to take it easy on tonight’s ballet class.