Stretch for split

Det här är ett annat sätt att stretcha inför spliten. Håll båda benen utåtvridna och peka tårna. Försök att trycka bak det böjda benet med armbågen. Håll i minst 30 sekunder och byt ben.

This is a way to stretch for the middle split. Keep both legs turned out and point your toes. Try to push your bent leg back with your elbow. Hold for at least 30 seconds and switch leg.

One thought on “Stretch for split

Leave a Reply

Your email address will not be published.