Chest stretch

Stretch
Det här är en bra stretch för överkroppen, speciellt området vid nyckelbenen. Försök att pressa bak axlarna och böj ryggen från övre delen av ryggen. Man kan även låta huvudet luta bakåt. Försök även att hålla händerna och armarna i en 90 graders vinkel och håll armarna raka.

This is a great stretch for the upper body, especially the area around the collar bone. Try to push your shoulders back and bend the back from the top. You could let your head go back as well. Try to keep the hands and arms in a 90 degree angle and your arms straight.

2 thoughts on “Chest stretch

  1. I have to do this ! My posture is so bad from carrying my baby on my hip and leaning forward when breast feeding… 🙁

    1. It actually helps a bit, I’ve always been crouched (leaned) forward so my chest muscles are very tense but it’s getting better. I hope it works for you too!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *