Improvement

Spagat
Jag ser definitivt en förbättring i min spagat med bakböj. Mina armar är nästan raka nu och jag tycker att mitt huvud börjar närma sig mitt lår. Min utåtvridning har blivit bättre också. Den nedre bilden är tagen senast jag stretchade spagat med bakböj, den 26 oktober.

There’s definitely an improvement in my front split with backbend. My arms are almost straight now and I think that my head is getting closer to the thigh. My turnout has improved as well. The lower picture is taken the last time I stretched the front split with backbend, on October 26th.

Pointing tip

Den här veckans tips för fötternas pekande. Jag gör de här “övningarna” ofta. I den första övningen så ska man hålla allt annat än tårna stilla och spända. Man ska känna ett motstånd i foten när man trycker tårna mot golvet. Försök att hålla den pekad när du pressar ner, man ska verkligen känna ett motstånd i fotens muskler.

Den andra övningen är enkla tenduer men försök att verkligen peka foten så mycket du bara kan.

This weeks tip is on the point. I do these “exercises” often. In the first exercise, you should keep everything but the toes still. You should feel a resistance in the foot when you push it against the floor. Try to keep it pointed when you push it down, you’re supposed to feel a resistance in the foot.

The other exercise is just simple tendus, try to point it as much as you possibly can.

Keep asking

Frågestund
Jag är så glad för alla frågor ni har ställt. Fråga gärna mer om ni känner för det. Jag kommer att besvara frågorna på söndag. Klicka på bilden för att komma till Frågestunds-inlägget.

I’m so happy for all the questions you’ve asked. Feel free to ask more if you like. I’ll be answering all questions on Sunday. Click on the picture to get to the post about the question time.

Wish 16

Capezio
Bilden tilhör Capezio Europe (Ballet Makers Europe Ltd)/Capezio Europe (Ballet Makers Europe Ltd) owns the picture.

De här byxorna kombinerar benvärmare med byxor, de verkar perfekt att ha på sig när man stretchar eller värmer upp.

This pants combine leg warmers with pants, they seem perfect to wear during stretching or when warming up.