Grand Plié in Second

Stretch
Stretch
Jag har visat den här stretchen när jag visade min split-stretch routine men de är värda att gå igenom igen. Den här stretchen är faktiskt den som har hjälpt mig mest när det gäller min split.

Det är riktigt viktigt att man håller in rumpan, svanka inte! Se till att knäna är direkt över tårna och försök att gå så djupt ner att knäna är i en 90 graders vinkel. Tryck ner och använd händerna till att trycka ut knäna. Håll ryggen så rak som möjligt.

Ja, jag ska försöka att komma igång med Söndagsstretchen nu.

I showed you this one when I showed my middle split stretch routine but they’re worth going through again. This is actually the stretch that has helped me the most when it comes to my middle split.

It’s really important to keep your bum tucked in, do not arch your back! Make sure that your knees are directly over your toes and try to get the legs in a 90 degree angle. Push down and use your hands to push your knees out. Keep your back as straight as you can.

Yes, I will try to start with my Sunday Stretches again.

Kycklinggryta

Mat
Kycklinggryta:

Skala och hacka upp två stora morötter och lägg dem i en kastrull. Fyll på så pass mycket vatten att de täcks och tillsätt en kycklingbuljongtärning. Låt koka i ca 10 minuter. Skala små steklökar (så många du vill ha), dela dem om du vill, och lägg dem i det kokande vattnet. Hacka ungefär 300 g kyckling i lagom munsbitar och stek dem i en stekpanna, krydda under tiden.

Tillsätt 2 ½ dl lätt creme fraiche i vattnet med morötterna och löken. Sänk värmen och tillsätt den färdigstekta kycklingen. Hacka ca 100 g champinjoner grovt och 100 g bacon. Stek baconet på en hög värme utan något tillsatt fett. Tillsätt svampen när baconet är gyllenbrunt. Stek i någon minut till och tillsätt dem i grytan. Krydda med lite salt, peppar och lite chilipulver.

Servera med ris och en sallad eller broccoli.

Chicken stew:

Peel and chop two big carrots and put them in a pot. Fill with water until they are covered. Add a chicken stock dice and let it boil for about 10 minutes. Peel small onions (as many as you like), divide them if necessary, and put them in the boiling water. Chop about 300 g of chicken fillets in bite sizes and fry them in a pan, season during the frying.

Add 2 ½ deciliter of light creme fraiche in the carrot and onion water. Lower the temperature and add the fried chicken when they’re cooked all the way through. Roughly dice about 100 g of mushrooms and 100 g of bacon. Fry the bacon on a high heat without using any additional fat. Add the mushrooms when the bacon is golden brown. Fry for a minute more and add it into the stew. Season with a little salt, pepper and some chili powder.

Serve with rice and a salad or broccoli.

Packing – Beach Wear

Bikini
Jag tar med mig två bikinis, kommer förmodligen att använda den vänstra mest. Den blåa bikiniöverdelen är från Cubus och den mönstrade underdelen är från H&M. Den högra bikinin är från Vero Moda.

I’m bringing two bikinis, I’ll probably use the left one the most. The blue bikini bra is from Cubus, bottom part is from H&M. The right bikini is from Vero Moda.

Klänning Turkos
Den här klänningen följer utan tvekan med till Puerto Rico! Älskar den! Den är den perfekta strandklänningen eftersom man kan vika upp den. Som två klänningar i en! Från Vero Moda.

This dress is certainly going to Puerto Rico with me. I love it! It’s the perfect beach dress since you can fold it up too. Like two dresses in one! From Vero Moda.