Second day and Fourth position

Balett
Min andra arbetsdag gick fort. Jag är riktigt trött, kunde inte sova i natt på grund av de hårda vindarna. Man kunde känna dem i hela stugan. Vad tycker ni om mitt tips som jag lade upp imorse?

My second day of work went by fast. I’m really tired though, I couldn’t sleep last night due to the hard wind. You could feel it in the whole cottage. What did you think of my tip earlier this morning?

Turnout exercise

Den här övningen gör jag ofta och jag har “kommit på den” själv. Jag tycker att den hjälper utåtvridningen. Man gör helt enkelt en djup plié i andra positionen och pekar foten så fort man kan när man kommer upp. Se till att verkligen gå djupt ner i plién, håll ryggen rak, tryck in bäckenet och vrid ut från höften. När det gäller pekningen så gäller det att trycka ifrån så hårt och fort från golvet som möjligt utan att foten hoppar upp i luften. Spänn benen så mycket du kan när du gör det, även vaden ska arbeta. Lägg till armarna för att göra övningen mer avancerad.

This is an exercise that I do often and I’ve ‘invented’ myself. I find it helpful in terms of improving the turnout. You simply do a deep plié in second and pointe your foot very fast when you get up. Make sure to really go deep in the plié, keep your back straight, tuck in your bum and turn out from the hips. When it comes to the pointe, push of the ground as fast and hard as you can without having the foot jumping of the floor. Put a lot of tension in your legs when you do that. Add the arms to advance the exercise.