Stretching tip

Det här är en väldigt bra stretch för split och straddle. Den är dock lite mer avancerad eftersom man måste kunna hålla i hälarna utan att lyfta baken från golvet.

Ligg på rygg och för benen rakt framför dig. Ryggen ska ligga jämnt mot golvet och benen ska vara raka. Ta tag i hälarna och dra de sakta mot golvet, så långt du kan utan att böja benen och utan att ryggen lyfts från golvet. För sedan lika sakta tillbaka benen och upprepa. Ryggen ska alltid vara mot golvet.

This is a great way to stretch for your split and straddle. It is a little more advanced stretch since you need to be able to grab your heels without lifting the bottom from the floor.

Just lie on your back and bring the legs in front of you. Your back should be against the floor and the legs should be straight. Grab the heels and slowly push the legs towards the floor, as much as you can with your legs straight and with the back against the floor the entire time. Slowly raise the legs again and repeat.

Hope – You set the price

Balettkjol

Jag sydde den här kjolen till Rosa Bandet-kampanjen. Det finns endast ett exemplar av denna kjol och jag har gett den namnet ‘Hope’. Den passar storlekar från XS upp till M och är i mönstrad chiffong.

Jag har bestämt mig för att ha en budgivning på den här kjolen och hela summan går till Cancerfonden. Utropspriset är 200 kr och ni kan lägga så litet eller så stort bud ni vill. Jag står för frakten. För att lägga ett bud skriver ni bara ert bud i en kommentar och publicera den. Personen som leder budgivningen den 31 oktober kl. 18:00 vinner kjolen. Betalning sker via PayPal.

I sew this skirt for the Pink Ribbon campaign. There is only this skirt and I named it ‘Hope’. The skirt fits sizes from XS up to M and is in printed chiffon.

I’ve decided to have a bidding on this skirt and the entire amount goes to the Swedish Cancer Foundation. The starting price is 200 sek and you can bid as little or as much as you want to. I’m paying for the shipping on this skirt. To place a bid, write your bid in a comment and post it. The person with the highest bid at the 31st of October at 06:00 pm Swedish time gets the skirt. Payment through PayPal.

Rosa Bandet-kampanj / Pink Ribbon Campaign

Balett
Oktober är en rosa månad och jag har en kampanj på åtta av balletbunwear-kjolarna. Eftersom jag inte har så många rosa kjolar så valde jag att även inkludera lila kjolar i kampanjen. Kjolarna med årets rosa band är en del av kampanjen. Jag donerar 30 % av överskottet till Cancerfonden när ni köper någon av kjolarna som är en del av kampanjen under hela oktober månad.

October is a pink month and I’m having a campaign on eight balletbunwear skirts. Since I don’t have as many pink skirts I decided to include purple in the campaign too. The skirts with a pink ribbon (the official Swedish pink ribbon) on them are a part of the campaign. I’m donating 30 % of the profit of my skirts to the Swedish Cancer foundation when you purchase any of the skirts in the campaign during October month.