Today’s ballet wear

Balett
Nästan tio timmar senare – det här är vad jag hade på mig på dagens balettlektion. Dräkt och skor – Capezio, trikåer och top – Bloch, omlottkjol – balletbunwear ‘Jennifer’.

Almost ten hours later – this is what I wore on today’s ballet class. Leotard and shoes – Capezio, tights and top – Bloch and wrap skirt – balletbunwear ‘Jennifer’.

Middle split

Så här ser det ut när jag går ner i min split. Jag flexar mina fötter och låter min kropp sjunka ner medan jag lutar mig framåt och justerar hur mycket tryck jag sätter på benen med hjälp av mina armar. Det ser ut som jag gungar på videon men det är bara för att jag balanserar. Jag gungar aldrig i mina stretcher eftersom det nästan garanterat slutar med någon form av sträckning. Håll fötterna flexade och benen raka och spända genom hela stretchen. Försök att vrida ut benen så mycket du bara kan.

This is how I get down in my middle split. I flex my feet and let my body drop while I lean forward and adjust the pressure on my legs with my arms. It looks like I’m rocking in the video but that’s only because I’m balancing, I never rock in my stretches since it almost guarantees a strain. Keep your feet as flexed as they possibly can be and keep your legs straight and tense throughout the entire stretch. Try to turn out your legs as much as you can.

Split and Straddle

Split
Split
Straddle
Jag hade inte speciellt mycket tid till att stretcha efter dagens balettlektion eftersom nästa lektion började samma minut som vår slutade. Så jag stretchade min split och straddle hemma i stället. Vanligtvis brukar jag inte komma någonstans i min stretching när jag kommer hem eftersom jag har en cykelväg på 2,5 km från dansskolan hem och mina ben blir så spända av det men den här gången gick det bra.

Jag förväntar mig inte någon förbättring varje gång jag stretchar men jag måste säga att den här stretchen börjar kännas bättre och bättre för varje gång jag gör den. Jag är inte lika rädd för den längre och det känns underbart!

I didn’t have time to stretch very much after today’s class since the next class came in the same minute that ours ended. So I stretched my middle split and straddle when I came home instead. Usually I don’t get anywhere in my stretching when I’ve got home since I have to ride my bike 2,5 km home and my legs get all tensed because of it but this time it went well.

I don’t expect any progress every time I stretch but I have to say that this stretch keeps feeling better and better every time I do it. I’m not as scared anymore and it feels great!