Tonight’s middle split

Split
Jag stannade kvar efter lektionen för att öva och stretcha. Jag var helt slut men det gick ganska bra ändå. Jag gjorde inga nya framsteg i spliten men min rygg kändes riktigt flexibel (fler bilder kommer upp imorgon). Mina ben kändes som betongblock men jag är ändå nöjd med min stretching ikväll.

I stayed behind after class to practice and to stretch. I was so exhausted but it went fairly well. I didn’t make any new progress during tonight’s middle split stretch but my back felt really flexible (more pictures will be up tomorrow). My legs felt like cinder blocks but I’m happy with my stretching anyway.

 

Rond de jambe


Jag tycker det här tipset är mycket användbart när man vill förbättra sin utåtvridning. Man måste verkligen tänka på att vrida ut benen från höfterna, hålla benen raka, hålla höfterna stilla och behålla utåtvridningen genom hela övningen. Gör rond de jambe med halvtå fyra varv innan ni gör dem med foten pekad. Det hjälper er att se hur mycket ni faktiskt vrider ut och tränar utåtvridningen.

I find this tip helpful when it comes to improving your turnout. You really need to think about keeping your legs turned out from the hip, keep your legs straight, keep your hips still and to keep the turnout throughout this exercise. Do the rond de jambe with demipointe four rounds before doing it with the foot fully pointed. This will help you to see how much you’re actually turned out and to practice the turnout.

Ballet Day

Balett
Det är tisdag vilket innebär att det är balett för mig idag. Jag stannar kvar som vanligt efter lektionen för att stretcha och försöka filma något till er. Har ett tips som kommer upp senare idag. Det är ett tips för utåtvridningen som jag tycker hjälper.

Är helt kär i de här bilderna jag tog i lördags.

It’s Tuesday which means that it’s ballet day for me. I’m staying behind today as I always do to stretch and try to record something for you. I have a tip that I’m posting today. It’s sort of a turnout tip that I find helpful.

I’m in love with these pictures that I took last Saturday.