Tutorial – Ballet Bun

Jag har fått frågan så många gånger nu så jag tyckte att det var dags för en ny tutorial på hur jag gör min balettknut. Det var så svårt utan spegel men jag tror ni förstår hur jag gör. Vanligtvis har jag saltvattenspray i håret innan eftersom mitt hår är så platt och glatt. Det är därför det är ganska svårt för mig att göra knuten på videon.

Jag tvinner håret runt till en knut motsols från mitten och stoppar in ändarna under knuten. Sedan lossar jag försiktigt på knuten där den börjar. Jag nålar sedan knuten med hårnålar, börjar från mitten och jobbar mig runt knuten i samma riktning som jag snurrade håret. När jag sätter i nålarna så “drar” jag över håret från mitten över det andra varvet hår. Avslutar sedan med hårspray.

I’ve got the question so many times so I thought I do a new tutorial on how I make my ballet bun. It was so hard without a mirror but I think you can understand how it’s done. Usually I have saltwater spray in my hair before, as you can see it’s very flat and shiny, which makes the bun loose.

I just twist my hair and make a bun by wrapping the hair counterclockwise around the middle and tucking the ends in under the bun. Then I gently loosen the bun in the beginning of the twist. I pin the bun with bobby pins, beginning at the top and working my way around the bun in the same direction as I wrapped. When I put the pins in I “pull” the hair from the middle over the second lap/round of hair. Finish with hairspray.

Break in and Simple exercises


Här har ni en video på hur jag fick lära mig att bryta in mina tåspetsskor, att mjuka upp dem och anpassa dem till dina fötter. Notera att man ska bryta in skorna med fötterna, inte med händerna. Det här ska endast hjälpa er att komma igång.

Det första jag gör är endast anpassat för helt nya skor och ska göras mycket försiktigt. Använd hälen för att pressa ner boxen något. Använd inte mycket kraft när du gör det, det kan förstöra skon och den slutar då ge det stöd fötterna behöver.

Nästa sak jag gör är att försiktigt böja sulan fram och tillbaka. Det jag glömde spela in var att man måste ta reda på var hålfoten är som högst. Man ska böja sulan i hålfotens högsta del, närmast hälen. Det ger ett bättre stöd för foten. Samma sak gäller här, böj inte sulan helt och hållet, en mjuk böjning räcker.

När jag har knutit skorna (på insidan av vristen, med banden instoppade) så värmer jag upp fötterna lite mer genom att gå upp på tå på en fot och sedan växla (som ni ser på videon). Sedan stretchar jag framsidan på fötterna.

Går sedan vidare med enkla tåspetsövningar, börjar med relevéer i första positionen. Tänk på att verkligen rulla igenom fötterna genom halvtå och pressa sedan upp fötterna på heltå. Benen ska vara raka och vaderna ska vara aktiva. Vad du än gör, sickla inte!

Here’s a video of how I was taught to break in my pointe shoes, to soften they up and to adapt them to your feet. Please notice that you’re supposed to break in your shoes with your feet, not with your hands. This is only to help you get into it.

The first thing is only for brand new shoes and should be done very carefully. Simply use your heel to push down the box slightly. Do not use much force, it can destroy the shoe and doesn’t provide the support your feet need.

Secondly, I bend the shank of the pointe shoe to both direction. What I forgot to record was that you need to see where your arch is before you can bend the shank. You should bend it where your arch is at it’s peak, closer to the heal. This will give you a better support. Same thing here, do not bend the shoe in half, just a slight bend is enough.

When I’ve tied the shoes (at the inside of my ankle, with the ribbons tucked in) I warm my feet up some more by shifting foot (as seen in the video). The next thing is to stretch the front of my feet.

Then I move on to the simple pointe exercises, beginning with simple relevés in first position. Here it’s essential to really roll though your feet in demipointe and then push up onto full pointe. Your legs should be straight and your calves engaged. Whatever you do, make sure you do not sickle!

Pointe preparation

Balett
En skärmdump från när jag satte på mig mina tåspetsskor igår. Det har passerat en lång tid sedan sist och jag visste inte alls vad jag skulle förvänta mig. Jag gjorde nämligen en video på hur jag gjorde för att anpassa mina skor och lite enklare tåspetsövningar som jag gjorde vid räcket på min förra dansskola. Videon kommer upp senare idag. Är så förväntansfull inför nästa vecka. Är glad om jag lyckas ha på mig skorna genom hela pliékombinationen. Vill inte ha för stora mål och förväntningar.

A screen picture from when I put on my pointe shoes yesterday. It has been so long so I didn’t really know what to expect. I made a video on how I break my shoes in and simple pointe exercises that I did at my last dance school at the barre. The video will be up later today. I’m so excited for next week. I’ll be happy if I manage to have the shoes on during our plié combination. I don’t want to have too big goals and expectations.