Review tomorrow

Balett
Jag har bestämt mig för att börja recensera mina balettkläder och andra balettsaker här på bloggen. Kommer skriva en recension på de här trikåerna från Bloch imorgon.

I’ve decided to start reviewing my ballet clothes and other items here on the blog. I’m making a review on these tights from Bloch tomorrow.

Another one

Balett
Den här dräkten inspirerade mig så mycket igår, det blev en liten minifotografering! Ska se om jag kan ta några bilder i danssalen vid något tillfälle. Måste börja planera för december också. Skulle ni vilka att jag gör samma sak som förra året, det vill säga att jag lägger upp en jul-inspirerad balettbild varje dag i december fram till julafton?

This leotard got me so inspired yesterday, it turned out to be a mini photo shoot! I’ll see if I can take some pictures in the dance studio at some point. I have to start planning for December already. Would you like me to do the same thing as last year, to post a Christmas inspired ballet picture each day of December up to Christmas Eve?

Back exercises


Här är ett par övningar som jag tycker hjälper till att förbättra muskulaturen och flexibiliteten i ryggen för exempelvis attitudes och arabesquer. I första övningen gäller det att hålla benen raka och utåtvridna och benet ska lyftas från ryggen, det är inte bara benet som ska lyftas. Man kan antingen lyfta ett ben förslagsvis tio gånger och sedan byta eller göra benlyften växelvis.

I den andra övningen rekommenderar jag att ni försöker hålla kvar benen mot golvet när ni lyfter. Om det är för svårt kan ni be någon hålla fast era fötter eller sätta dem under en soffa eller liknande om ni är hemma.

Here are some exercises that I find helpful to improve your back strength and flexibility for example attitudes and arabesques. Keep your legs straight and turned out and make sure that your back is lifting your leg when you do this exercise, don’t just lift the leg. You can either do, say, ten back lifts with one leg and then switch or shift from right to left every time your leg goes down to the floor.

In the other exercise, try to keep your legs towards the ground when you go up. If that’s too hard, have someone hold your feet or place them under a sofa or something like that if you’re home.