Dynamic stretch and abs Exercise


Jag tycker den här övningen är riktigt effektiv (och svår). Målet är definitivt att ha fötterna närmare både golvet och huvudet men det kommer ta tid. Hur som helst, ni ska hålla benen raka och utåtvridna genom hela övningen. Jag valde att byta håll varje gång men ni kan göra exempelvis fem åt ena hållet och sedan byta till andra hållet lika många gånger. Det är upp till er! Håll ryggen mot golvet under hela övningen. För att göra den svårare – gör den långsammare.

I find this exercise really efficient (and hard). The goal is definitely to have my feet closer to both the floor and my head but it’ll take time. Anyways, you should keep your legs turned out and straight during the entire exercise. I chose to reverse the exercise every time but you can to for example five at one way and then change to the other way five times. It’s up to you! Keep your back against the floor. To make it tougher – do it slower.

Leave a Reply

Your email address will not be published.