Dinner out

Mat
Kom precis hem från en middag med mina kurskamrater. Det var en del av kursen att gå ut och äta ikväll. En mycket trevlig gest av vår lärare. Jag var dock tvungen att gå från balettlektionen, men ibland kommer andra saker emellan. Det var i alla fall riktigt trevligt, att bara sitta och umgås med mina kurskamrater.

I just came back home after dinner out with my course mates. It was a part of this course to go out and eat for tonight. A very nice gesture from our teacher. I had to leave early from ballet class though, but sometimes other things get in the way. It was really nice though, to just sit and talk with my fellow course mates.

Plans for the Weekend

Julkort
Fick de här i posten idag! Det är bilder till mina julkort. Min mamma kommer på fredag och ska titta på föreställningen. På lördag följer hon med mig till balettlektionen och efter det ska vi pyssla med att göra våra egna julkort för i år. Så mysigt! Vi ska lyssna på julmusik (jag tycker det är okej att göra det i november när man gör julkort) och bara låta fantasin flöda fritt. Är så nöjd med bilderna till årets julkort ♥

I got these in the mail today! It’s pictures for my Christmas cards. My mom is coming on Friday and is watching the show. She’s going with me to Saturday’s class and after that we’re going to make the Christmas cards for this year. So cozy! We’re going to listen to some Christmas music (I think it’s okay to do it in November when you make Christmas cards) and let our imagination flow free. I’m so happy with the pictures for this years cards ♥

Simple Plié exercises


Här är några enkla pliéövningar. Om ni är helt nya för balett så kan ni vänta med att använda armarna och endast fokusera på att försöka vrida ut benen från höfterna. Knäna ska gå rakt över tårna i pliéerna. I grand pliéerna så gör man en så djup demi plié innan man lyfter hälarna och försök trycka ner hälarna i golvet så fort som du kan när du går upp. Hälarna går upp i grand plié i samtliga positioner utom andra positionen.

Det allra viktigaste är att se till att du inte svankar. Tryck in bäcknet och spänn baken samtidigt som du försöker trycka ut knäna åt sidan från höften. Det är absolut inte lätt men med övning kommer färdighet.

Den här övningen är en bra uppvärmning innan man stretchar men då gäller det att göra övningen ordentligt så att man blir varm.

Here´s some simple plié exercises for you. If you’re really new to ballet you can wait with the arm movements and just focus on trying to turn the legs out from the hips. The knees should go over the toes in the pliés. In the grand pliés you should do a deep demi plié before lightning the heels and try to push the heels down as soon as you can when you go up again. The heels go up in grand plié in every position except in the second position when they stay against the floor.

The most important thing is to make sure not to arch your back. Push your bum in and put tension in it and try to push your knees out to the side from the hip. It’s definitely not a simple exercise in that sense but with practice comes progress.

This is a good warm up exercise for stretching but you need to make sure to do it properly so your muscles get warm.