Bendable – Not breakable

Brygga
Gamla hederliga bryggan. Varför gör jag inte den här stretchen oftare? Den är ett bra sätt för mig att bygga mer styrka i armarna och stretcha samtidigt. Ett av mina mål för 2016 är att göra den oftare och försöka förbättra den (även om jag faktiskt är ganska nöjd med den redan nu). Jag lade märke till att stretchen tar bättre när jag gåt upp på tårna.

Good old bridge. Why don’t I do this stretch more often? It’s a very good way for me to build up more strength in my arms and stretch. One of my goals for 2016 is to do this more often and try to improve it (even though I’m pretty pleased with it now). I noticed that I get a much better stretch if I rise on my toes.

Christmas Gift – Leotard

Balettkläder
Titta vilken underbar rygg den här dräkten som jag fick av Angelica i julklapp har! Den är så vacker. Älskar skärningen vid benen och färgen. Älskar hela dräkten om jag ska vara ärlig. Den är från Capezio ♥

Look at the back of this wonderful leotard that I got for Christmas from Angelica! It’s so beautiful. And I love the cut of the leg and the color. I love the whole leotard to be honest. It’s from Capezio ♥

Ballet Buddy Stretch #2

Buddy Stretch
Det här är också en bra assisterad stretch för utåtvridningen. Luta dig på din kompis rygg med benen och luta dig på knäna me händerna och pressa mot govet. Reglera trycket efter hur flexibel din stretchkompis är.

This is also a good assisted stretch for the turnout. Lean on your buddy’s back and push the knees down towards the floor. Adjust the pressure after the flexibility of your stretching buddy.