Entrechat Practice


Jag försökte öva de här hoppen efter tisdagens träning. Jag har alltid haft svårt för hopp. Det har blivit mycket bättre nu när jag har byggt upp mer muskler men jag är fortfarande väldigt tålig på dem. Min hållning och utåtvridning flyger ut genom fönstret efter bara några hopp. Jag trodde dock aldrig att jag skulle komma så nära en entrechat. Jag tror till och med att jag lyckas byta for i luften ett par gånger. Mina knän är verkligen i vägen i de här hoppen, både på grund av min hyperextension och kobenheten. Men det är livet, vi kan inte få allt!

I tried to pratice these jumps after Tuesday’s practice. I’ve always had a difficylty with jumping. It’s gotten a lot better now that I’ve built more muscles but I’m still very bad at them. My posture and turnout flies out the window after just a few jumps. I never thought I would be able to get this close to an entrechat though. I think I even manage to switch legs in the air once or twice. My knees are really in the way in these jumps, both due to the hyperextension and the fact that I’m knocked-kneed. But that’s life, we can’t have it all!

Food Friday – Asparagus Risotto

Mat
Det här receptet är för fyra portioner. Genom att exkludera osten blir den vegansk. Du behöver:

  • 300 g grön sparris
  • 2 tsk rapsolja/olivolja
  • 2 hackade schalottenlök
  • 1 hackad vitlöksklyfta
  • 2 msk olivolja
  • 2 dl arborioris
  • 1 dl vitt vin
  • 7 dl grönsaksbuljong
  • (1 dl riven parmesanost)

Skär sparrisen i 2 cm bitar. Fräs i olja ca 5 minuter och ställ åt sidan. Fräs lök och vitlök i smör, tillsätt ris och rör om i en minut. Häll på vinet och koka tills vinet absorberats. Koka upp buljongen och rör ner den, lite i taget under omrörning tills riset är färdigkokt. Blanda ner parmesanost och sparris (jag exkluderade dock osten). Lägg några av sparristopparna som garnering.

This recipe is for four portions. Make it vegan by exkluding the cheese. You will need:

  • 300 g green asparagus
  • 2 tablespoons canola oil/olive oil
  • 2 chopped shallots
  • 1 chopped clove of garlic
  • 2 tablespoons of olive oil
  • 2 dl risotto rice
  • 1 dl white wine
  • 7 dl vegetable broth
  • (1 dl grated Parmesan cheese)

Cut the asparagus into 2 cm pieces. Fry in oil for about 5 minutes and set aside. Saute onion and garlic in butter, add the rice and stir for one minute. Add the wine and cook until wine is absorbed. Boil the broth and stir it, little by little, stirring, until the rice is cooked. Stir in the Parmesan cheese and asparagus (I excluded the cheese). Add some of the asparagus tips to garnish.

Tuesday’s Arabesque

Balett Arabesque
Balett Arabesque
Kämpar fortfarande hårt med att förbättra mina arabesquer. Jag har dock inte gjort övningarna den senaste veckan. Måste komma in i det igen, de där rygglyften hjälper verkligen. Hoppas på att kunna förbättra min flexibilitet i övre delen av ryggen också. 18 dagar kvar på utmaningen!

Still trying hard to improve my arabesques. I haven’t done my exercises the past week though. Really need to get back to that, those “back-ups” really helps. Hoping to be able to get more flexibility in my upper back as well. 18 days left on the challenge!

Straddle and Middle Split?

Stretch Split Straddle
Jag har funderat på de här stretcherna ett tag nu och kommit fram till att jag benämer dem fel. Logiskt sett så innebär straddle att man särar på benen åt sidorna med knäna riktade mot taket, som om man sitter på en häst eller något, och spliten är när man vinklar insidan av knäna mot golvet (om man kan det vill säga, jag försöker att inte belasta insidan av knäna). Den nedre bilden visar hur mycket jag kan rulla över utan att lägga tryck på insidan av mina knän. Så, från och med nu kommer jag benämna mina bilder efter det här.

I’ve thought about these stretches for a while and I’m sure that I’ve said them in the wrong way. Logically straddle would mean that you spread your legs to the side with the knees up, like you sitt on a horse or something, and the middle split is with the inside of the knees facing the floor (if you can that is, I try not to due to my knees). The lower picture is the amount I can roll over without feeling the strain in my knees. So, from now on I will name my pictures after this.

Support

Balett
Stöd är grunden när det gäller balettvänner. Det gäller alla typer av vänner men jag tycker det är av särskild vikt inom baletten. Jag njöt verkligen av att ta de här bilderna med Angelica. Vi jobbade som ett lag och bilderna blev underbara tack vare det. Jag gillar att arbeta med både symmerti och olika nivåer. Det är även av den anledningen jag älskar den här bilden.

Support is the foundation when it comes to ballet friends. It applies to all kinds of friends but I think it’s more important in the ballet world. I enjoyed taking these pictures with Angelica so much. We really worked as a team and the pictures turned out great because of that. I like to work with both symmerty and diffrent levels. That’s why I adore this picture.