Pre Class Straddle

Straddle

Straddle

Straddle

Straddle

Jag bestämde mig för att stretcha innan lektionen idag och det gick mycket bättre än förväntat. Jag ska se om jag kan stretcha imorgon också, det är vår sista lektion för den här sommarintensiven. Var tog tiden vägen?

I decided to stretch before class today and it went much better than I expected. I’ll see if I can stretch tomorrow too, it’s our last class of this summer intenstive. Where did the time go?

Monday Mood

Straddle

Jag har fortfarande inte lyckats tagit igen min sömn och har fortfarande svårt att sova så jag känner mig helt slut. Vet inte varför jag inte kan sova men jag antar att det är för att jag saknar min sambo. Den sista veckan har börjat och jag åker hem till Örebro i helgen.

Hur som helst provade jag den här stretchen (att luta mig lite bak mot väggen) i fredags och det fungerade precis lika bra mot som soffan.

I still haven’t catched up that much on my sleep so I feel exhausted. I don’t know why I can’t sleep, I must miss my spouse too much. The last week has begun and I’m going back to Örebro this weekend.

Anyways, I tried this stretch (leaning slightly against the wall) last Friday and it worked just as good as the couch did.

Friday’s Post Class Stretching

Spagat

Spagat

Spagat

Jag är fortfarande ganska öm i kroppen efter veckan så jag försöker slappna av så mycket jag kan. Längar till nästa vecka börjar men samtidigt vill jag inte det eftersom det är sista veckan för kursen.

I’m still quite sore from this past week so I’m trying to relax as much as I can. I can’t wait for next week but then again I don’t want it to begin since it’s the last week of the course.

Diffrent Picture

Balett

Jag kände mig riktigt flexibel efter lektionen så jag bestämde mig för att stretcha lite utanför skolan också. Är så trött, har inte sovit bra alls den här veckan så jag måste försöka lägga mig tidigare ikväll. Hoppas jag kan blogga mer i helgen.

I felt really flexible efter class so I decided to stretch a litte outside of the school as well. I’m so tired, I haven’t slept very well this week so I have to try and go to sleep a little earlier tonight. I hope I’m able to blog more this weekend.

Third Class of the Summer Intensive

Balett

Jag övade lite hopp innan dagens lektion. Jag tycker mina sissones har blivit lite bättre. Kanske inte på höjden men utåtvridningen känns bättre. Mina höfter och axlar är mer raka och benen mer utåtvridna.

Dagens lektion var svår men så givande. Vi jobbade mer i första positionen, samt andra och tredje. Vi gjorde vill och med lite pardans (höll händerna och gjorde chasséhopp över diagonalen). Det går fem modiga män på vår kurs, vilket är ungefär 20-25 % av alla deltagare.

I practiced some jumps before today’s class. I think my sissones have improved a bit. Maybe not height wise but turnout wise. My hips and shoulders are more squared and my legs are more turned out.

Today’s class was tough but so giving. We worked more in first position, second and third. We even did a small pas de deux (chassés to the side across the diagonal). There’s five brave men in the class, which is about 20-25 % of all the students.

Spagat

Vi har bara 15 minuter (blir snarare 10 minuter) på oss att stretcha och ta bilder efter lektionen innan de stänger salen så tyvärr hinner man inte stretcha så mycket. Jag lyckades i alla fall stretcha spagaterna idag. Hittade ett perfekt sätt att använda räcket i den här stretchen! Synd att jag inte kom på det förrän på andra benet, får göra det på båda benen nästa gång.

We only have 15 minutes (more like 10 minutes) on us to stretch and take pictures after class before they close the studio so unfortunately there’s not that much time to stretch. But I did manage to stretch my front splits today. I found a great way to use the barre in this stretch! To bad I didn’t figure it out on the other leg but I’ll do it on both legs next time.

Practice and Stretching

Jag tränade lite men inte speciellt mycket. Gjorde bara lite övningar vid “räcket”, lite adagio och hopp. Stretchade min straddle och split efteråt men kände mig ganska stel. Kändes dock bättre efter ett tag.

I practiced a little but not very much today. Just a little “barre” work, some adagio and jumps. I stretched my straddle and middle split afterwards but I felt quite stiff. It felt better after a while though.

Väggstretch

Straddle

Split

Straddle

Straddle

Straddle

Saturday Stretching

Bestämde mig för att stretcha idag men det var riktigt kämpigt. Musklerna kändes så stela (utom ryggen som kändes riktigt mjuk). Varning för bildbomb.

Decided to stretch today but it was very hard. My muscles felt so stiff (besides the back, which felt very soft). Heads up for a image bombing.

Ryggstretch

Ryggstretch

Hur mycket jag än stretchar den här så verkar jag inte komma närmare mina fötter med huvudet. Men den känns bättre i alla fall, vilket är mitt största fokus.

How matter how much I stretch this I don’t seem to get any closer to my feet. But it feels better anyway, that’s my main focus.

Ryggstretch

Den här stretchen är ganska läskig och jag rekommenderar den inte om man inte har tillräckligt med styrka i ryggen.

This stretch is quite scary and I don’t suggest it if you don’t have enough strength in the back.

Straddle

Straddle

Som ni kan se stretchade jag framför soffan idag. Jag märke nämligen en enorm sak idag och det var att jag kan sitta framför soffan i min straddle och luta mig tillbaka något. Det här gör att jag kan ta bort händerna eftersom jag inte måste använda dem som stöd. Jag känner stretchen mycket mer och kan verkligen andas i den. Jag går inte tillbaka till hallen för att stretcha mer! Det här är min nya stretchingplats. Jag måste dock flytta på bordet för att kunna stretcha här men det är ett litet pris att betala för den här hjälpen.

As you can see I’m stretching in front of our sofa. I discovered a huge thing today and that was that I can sit in front of the sofa and lean slightly back on it. This allows me to remove my hands since I don’t have to lean back on them. I feel the stretch so much more and I can breathe in to it. I’m not going back to the hallway to stretch anymore! This is my new stretching space! I have to move the table every time but that’s a small price to pay for that help.

Straddle

Jag försökte även att peka mina fötter i straddlen, vilket jag inte har kunnat göra tidigare på grund av mina knän. Det kändes inte jättebra men heller inte dåligt så jag ska försöka mig på att peka dem oftare i framtiden.

I also tried to point my feet in the straddle stretch, which I haven’t been able to do due to my knees. It didn’t feel great but not that bad either so I think I’ll try to point them more in the future during the stretching.

Straddle

Straddle

Jag pekade även fötterna i den här stetchen men som ni kan se kommer jag inte lika långt bak med benen när jag pekar dem. Jag känner av stretchen på insidan av knäna när jag pekar fötterna, vilket jag inte gör när jag flexar dem. Den här förbaskade konstiga kroppen…

I also pointed my feet in the pancake but as you can see I can’t get as far back with my legs when they’re pointed. I feel the tension on the inside of my knees when I point my feet in this stretch, which I don’t if I flex them. This darn weird body…