Back Stretch

Stretch
Stretch
Jag har inte jobbat på min flexibilitet i ryggen alls under de senaste månaderna. Har varit så upptagen med att försöka förbättra min split och straddle att jag har åsidosatt spagaterna och ryggen. Men jag stretchade i alla fall den grundligt i måndags. Jag använde det här stretchbandet från Casall för den här stretchen, det hjälpte så mycket! Jag hoppas jag kan ta tag i fötterna snart så jag kan dra bak armarna lite. Små steg i stretchingen.

I haven’t focused on my back at all these last months. I’ve got so caught up with my middle split and straddle that I’ve ignored my front splits and back. But I went through it guite well last Monday. I used this stretch ribbon/band from Casall for this stretch, it was so helpful! I hope I can grab my feet soon and pull my arms back a little. Small steps in stretching.

Stretch
Jag rullar alltid tillbaka ryggen när jag har stretchat den, för att jämna ut det. Ser ut som en snigel på bilden.

I always roll my back when I’ve stretched it, to even it out. Look like a snail here.

Needed Stretch

Spagat
Spagat
Straddle
Straddle
Straddle
Jag har inte stretchat ordentligt på ett bra tag nu. Vi hade varken tid eller plats att göra det bakom scenen under showen så senaste gången var under min sista balettlektion. Jag kände faktiskt inte för att stretcha alls om jag ska vara ärlig men jag visste att jag behövde det. Det gick bättre än förväntat, trots den lilla ytan vi har att stretcha på. Min sambo var snäll och hjälpte mig att ta några bilder samt att tortera mig lite i straddlen. Bröstkorgen låg faktiskt mot golvet och han behövde inte trycka så mycket.

I haven’t stretch thoroughly in quite some time now. We didn’t have the time or space backstage during the show so it was during my last class I stretched the last time. I didn’t really feel like stretching at all but I knew I needed it. I have to admit that it went fairly good, in the small space I have at home. My spouse was kind enough to help me take some pictures and to torture me a little in the straddle. My chest actually touched the floor and the didn’t have to push that much.

Duo Stretch

Balett
Vi tyckte det här kunde vara en bra idé för en pose men insåg inte hur bra posen var som stretch! Så det är inte bara en vacker pose – det är en jäkligt bra kompisstretch.

We thought this would be a good idea for a pose but didn’t realize how good the pose was as a stretch! So this is not only a gorgeous pose – it’s also a heck of a duo stretch.

Outdoor Bridge

Brygga
Jag provade att göra en brygga i solnedgången under fotogaferingen med Angelica. Jag blev riktig förvånad över hur bra den var! Ett av mina mål för 2016 var att förbättra min brygga och göra den oftare, men jag har inte gjort den många gånger alls än. Jag hade faktiskt glömt bort det målet så jag är glad att jag kom på det.

I tried a bridge in the sunset last weekend during me and Angelicas shoot. I was really surprised to see how good it was! One of my goals for 2016 was to improve my bride and do it more often, yet I haven’t done it many times. I’ve actually forgot about that goal so I’m happy that it crossed my mind.

Straddle and Middle Split?

Stretch Split Straddle
Jag har funderat på de här stretcherna ett tag nu och kommit fram till att jag benämer dem fel. Logiskt sett så innebär straddle att man särar på benen åt sidorna med knäna riktade mot taket, som om man sitter på en häst eller något, och spliten är när man vinklar insidan av knäna mot golvet (om man kan det vill säga, jag försöker att inte belasta insidan av knäna). Den nedre bilden visar hur mycket jag kan rulla över utan att lägga tryck på insidan av mina knän. Så, från och med nu kommer jag benämna mina bilder efter det här.

I’ve thought about these stretches for a while and I’m sure that I’ve said them in the wrong way. Logically straddle would mean that you spread your legs to the side with the knees up, like you sitt on a horse or something, and the middle split is with the inside of the knees facing the floor (if you can that is, I try not to due to my knees). The lower picture is the amount I can roll over without feeling the strain in my knees. So, from now on I will name my pictures after this.