Warm up / Stretching Video


Här är en video på några uppvärmningsövningar som jag försöker göra innan lektionerna och några stretchingövningar som jag normalt gör innan eller under balettlektionerna. Det är dubbla hastigheten på videon och den är inte så lång men jag hoppas ni får några idéer av det. Om jag ska vara ärlig så brukar jag inte värma upp innan lektionera, jag använder pliékombinationerna till att värma upp.

Here’s a video on some warm up exercises I try to before class and a little of the stretching exercises I normally do before or during class. It’s double the speed and not very long but I hope you get some ideas of what I sometimes do. To be honest I don’t really warm up before class, I use the plié combination to warm up.

Softening Pointe Shoes


Här är en video på mig när jag försöker mjuka upp mina tåspetsskor. De är riktigt hårda och jag måste försöka mjuka upp dem lite innan jag känner mig bekväm i dem. Jag vet inte om det är för att de är så hårda men de känns inte lika bra som mitt gamla par. Det känns som de är något större, trots att de i samma storlek och modell som mina förra och inköpta i samma butik. Vi får se hur de känns när jag lyckas mjuka upp dem lite mer.

Here’s a video of me trying to soften my pointe shoes a little. They’re really hard and I need to soften them a bit before I feel comfortable in them. I don’t know if it’s because they’re so hard but they don’t feel as good as my old pair. I get the feeling that they’re bigger, even though it’s the same size, model and bought at the same store. We’ll see how they feel when I manage to soften them up some more.

New Suitcases

Resväskor
Resväskor
Resväskor
Resväska
Resväska
Resväska
Resväska
Resväska
Här har ni några bilder på mitt kap som jag gjorde! Jag köpte resväskor från Netonnet. Jag har tänkt att köpa nya resväskor i flera år (kanske skrev det i förra inlägget) och har sett att de har haft erbjudande på dessa ett par gånger. Men när jag väl hade bestämt mig för att köpa dem så var de tillbaka till ordinarie pris och då kändes det helt plötsligt inte lika lockande. Därför kunde jag inte motstå dem den här gången. Man får nämligen alla tre väskor för priset av den mellersta! Alla tre väskor för 995 kr (frakten är fri). Ordinarie priserna är 1495 kr för den stora, 995 kr för den mellersta och 595 kr för den minsta. Man sparar alltså 2090 kr genom att köpa det här paketet. Jag har ingen aning om kvalitén än men för det priset räcker det nästan med att de endast håller ett par omgångar. Alla tre kan göras större och alla tre ser likadana ut inuti.

Erbjudandet är troligtvis inte kvar så länge så passa på att köpa dem nu om ni behöver nya resväskor. Ni hittar dem här, för 995 kr (finns endast att köpa via Internet).

Here’s a few pictures of my good purchase! I bought suitcases on a site called Netonnet (Swedish). I’ve had plans on buying these for a couple of years and I’ve noticed this offer a few times. But when I’ve decided to buy them the offer has ended and they have been back to regular price and I didn’t find the price that appealing anymore. That’s why I couldn’t let this offer pass me again! I bought all of these three suitcases for the price onf the middle sized one! All three bags for 995 sek. The original price is 1495 sek for the biggest one, 995 sek for the middle one and 595 sek for the smallest one. You save 2090 sek with this offer. I have no idea of the quality but for that price I don’t really care if they break within the first times. All three have the same interior and can be made bigger.

Killer exercise


Här har ni en riktig mördarövning för ryggen, baken, magen och benen. Den är såå svår men så effektiv. Jag är så öm efter gårdagens genomgång. Lyft benen rakt upp och rör dem åt sidan, öppna dem och låt de samtidigt närma sig golvet och gör samma sak tillbaka. Låt inte benen nudda golvet och håll de raka. Försök att hålla dem utåtvridna för en ännu bättre träning.

This exercise is a killer exercise for the back, bum, abs and legs. It’s soo hard but also so effective. I’m so sore after yesterdays rep. Just raise your legs and move them up, open them to the side at the same time as you lower them and reverse. Don’t let the legs touch the floor and keep them straight. Try to keep them turned out for a even better exercise.

Review – Capezio Sculpture II

Capezio
Jag måste säga att jag har älskat mina Cobra’s så mycket att jag inte har känt något behov av att köpa några andra teknikskor men jag har alltid velat prova de här. De är Capezio’s Sculpture II i stretchcanvas. Jag beställde dem i samma storlek som i mina Cobra och måste säga att de passar som handen i handsken. Det känns verkligen som jag har på mig strumpor.

Hälen är lägre på de här skorna, vilket passar mig perfekt. Hela profilen är lägre så man ser fotens böjning mycket bättre.

Insidan av skon har små kuddar både vid trampdynan och hälen. Det gör en större skillnad än vad jag trodde det skulle. Mockasulorna under skon gör så att man känner kontakten med golvet bättre än med andra skor.

Det enda jag har att nämna som jag upplever mindre bra med skon är att kanten tenderar att falla ut lite i relevé för mig, trots att jag har dragit åt. Det är inte något som förstör upplevelsen av skon på något sätt men det var det enda jag kunde komma på som var mindre bra.

Resåren är färdigsydd på skorna, vilket är bra och bekvämt. De sätter verkligen banden på rätt ställe.

Jag rekommenderar varmt de här skorna, jag tror de kan ersätta mina Cobra’s i framtiden. Jag uppdaterar er om hur hållbarheten är på dem under nästa termin, när jag har använt dem ett tag. De är något dyrare än Cobra’s, de kostar £21,50 på Capezio Europe’s hemsida. De har dock en rabatt fram till julafton så passa på om ni har tänkt att köpa dem!

I have to say that I’ve loved my Cobra’s so much that I haven’t felt the need to purchase any other soft ballet shoes but I’ve always wanted to try these. They’re Capezio’s Sculpture II in stretch canvas. I ordered them in the same size as I have in my Cobra’s and must say that they fit like a glove. It literally feels like I’m just wearing a sock.

The heel is much lower in these shoes, which suits me perfectly. The profile of the whole slipper is low so you can see the arch of the foot.

The inside has small cushions in both the ball of the foot and at the heel. It makes a bigger difference than I thought it would. The suede soles on the outside makes you feel the contact with the floor better than with other shoes.

The only thing that I found less good about the slipper is that the edges of the shoe tend to fall out in relevé on me, even with the drawstrings tighten. It’s not something that affect the shoe in any way, but that’s the only thing I have to say on the less good attributes.

The elastics come sewn on, which I find really good and comfortable. They do put them in just the right place.

I really recommend these shoes, I think I’ll by them in the future. I have to update you on how well they hold up next term. They cost a bit more than the Cobra’s, these are £21,50 on Capezio Europe. They do have discounts now up until the 24th of December.

Här har ni en video/Here’s a video:

Capezio
Capezio
Capezio