Förberedande för spagat

Stretch
Stretch
Jag gör alltid de här två stretcherna innan jag går ner i spagaterna. De är bra förberedande stretcher för spagaterna. Jag gjorde dem när jag började stretcha och har som sagt gjort dem sedan dess. Tänk på att ha ryggen rak i båda övningarna, jag insåg inte att min rygg var böjd på första bilden. Försök pressa bröstet mot knät i den första stretchen, inte näsan. Håll bakre benet rakt i den andra stretchen. Du bör känna en spänning i framsidan vid höften.

I always do these two stretches before my splits. They are great exercises to prepare for the splits. I did these when I began stretching. You should have the back straight in both stretches, I didn’t realize that my back was bent in the first picture. Don’t try to press your nose to your leg in the first stretch – aim for your chest to touch your knee. Keep your back leg straight in the second stretch, you should feel a tension in the front of your hip.

Söndag

Balett
Det är söndag och snart dags för balett! Jag är riktigt trött idag men ser verkligen fram emot baletten. Förhoppningsvis kommer jag ihåg koreografin, jag har verkligen övat mycket den här veckan! Längtar till jag får öva på stranden på Gran Canaria…

Söndagsstretchen kommer upp strax! Jag kommer att fokusera på spagaterna i ett par söndagar framöver.

It’s Sunday and time for ballet! I’m really tired today but looking forward to the ballet class. Hopefully, I can remember the choreography, I’ve really been practicing! Can’t wait to practice on the beach in Gran Canaria…

Sunday’s stretching tip is coming up soon! I’m going to focus on the right and left split for a few Sundays.

Börjat

Låda
Jag packar alltid ner mina sommarkläder i en flyttlåda och ställer ut den i vårt förråd under hösten och vintern. Jag gör samma sak med vår och sommarkläderna. Då hinner man glömma bort vilka kläder man har så det blir lite som att shoppa när man hämtar in dem. Dessutom sparar man plats i garderoben! Jag gick ut och hämtade min sommar-låda idag i alla fall, så jag kan börja planera vad jag ska ha med mig på resan. Jag älskar att dra ut resan genom att börja planera så långt i förväg.

Imorgon är min enda lediga dag innan resan så det är en av anledningarna till varför jag valde att hämta lådan idag. Jag är helt slut från dagens tenta, förhoppningsvis har jag mer energi till baletten imorgon.

I always pack my summer clothes in a box and place it in our storage space during fall and winter and do the same thing with my winter clothes during the spring and summer. I went and got the box with summer clothes today, so I can start planning what I’m going to pack. I love to drag out the trip by start planning so long before.

Tomorrow is my only day off before the vacation so that’s one of the reasons why I decided to bring in the summer clothes today. I’m so exhausted from today’s exam, hopefully I have more energy for tomorrows ballet lesson.

Tenta

Bok
Tentan börjar inom tre timmar. Jag är så nervös, jag bara vill ha den gjord. Ikväll ska jag bara slappna av och ladda batterierna till morgondagens balett så jag kan fokusera på koreografin. Önska mig lycka till!

My exam starts within three hours. I’m so nervous but I can’t wait for it to be over. I’m just going to relax tonight and charge my batteries so I can focus on the choreography´s tomorrow. Wish me luck!

Brygga

Brygga
Jag har inte gjort någon brygga på länge, mestades för att det är omständigt. Jag måste ju göra den i sängen eftersom mina armar är så svaga p.g.a. en skada. Jag är så rädd att de ska vika sig när jag går upp i brygga så jag vågar inte göra den på golvet än. Min brygga har förbättrats mycket sedan jag började med den. Jag har alltid varit ganska flexibel i den lägre delen av ryggen, det är övre delen av ryggen som behöver stretchas.

I haven’t done the bridge stretch for a long time, mostly because I only do the stretch in bed. My arms are weak doe to an injury so I’m afraid that they will fold if I do it on the floor. They haven’t folded yet but I’m not taking any chances. My bridge has improved a lot since I started to do it. I’ve always been flexible in my lower back but my upper back needs some work.

Dream

Jag fullkomligt älskar den här videon, jag måste ha tittat på den minst tjugo gånger! Sången är så vacker och Patrica dansar verkligen som i en dröm. Jag skulle vilja kunna dansa till den här låten någon dag!

I just love this video, I must have seen it at least twenty times! The song is so beautiful and Patricia really dance like a dream. I would love to be able to dance to this song some day!

I mina tankar

Tankar
Bilden illustrerar vad mina tankar pendlar mellan för tillfället. Lördagens tenta och koreografierna till vårshowen. Ni kan ju gissa vad som alltid finns i mina tankar.

Imorgon ska jag och Isabella ta en sväng till stan och kika lite. Vi behöver komma bort och tänka på något annat. Jag längtar verkligen till söndag när tentan är över och jag kan börja fokusera mer på balett. Nästa tenta är nämligen inte förrän i juni.

The picture illustrates what my thoughts are at the moment. They’re jumping back and forth between the upcoming exam and the choreography’s to the spring show. Guess what always stays in my mind?

Me and Isabella are going to spend tomorrows afternoon in Örebro city. We need to do something to get our minds of the exam. I’m longing for Sunday, when it’s over and I can start to focus more on ballet. Next exam isn’t until June.